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話說大家現在還會逛書局嗎？雖然電子書很方便但我觀察了一下，現在的書店裡面其實人還是蠻多的，像是誠品雖然包含了文具跟各種文創小物，但其實書籍類的區域挑書的人也不少，當然！也有人席地而坐或是找地方翻閱資料，今天這篇「在書店也能偷偷鍛鍊的方法」或許就能幫到那些常常在書局裡看書的人

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雖然我好像沒這麼做過，但的確有人會泡在書局裡一整天，拿著一本可以翻閱的書籍，然後就找個地方坐下來閱讀，其實這是一件好事，但問題是這一坐可能長達2~3小時不等，如果要避免上廁所打斷看書，說不定整個過程持續時間會更長，久了我想多少會對身體產生些負面影響

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然後YT頻道「워니gawonaa」就在書局裡拍了一段可以小小鍛鍊的方式，當然！這是要考慮到現場的實際情況跟人數多不多，比方如果書局類有樓梯這樣的設施，你就可以稍微從A點移動到B點，來會走動一下讓筋骨活動活動

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其次就是在書架前深蹲，當然！這是要考慮到周圍人不多的情況下使用，以不要妨礙到別人為先，情況許可下周圍人少，你就可以在書架前一邊看書一邊深蹲，鍛鍊自己

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然後如果你真的怕移動後有人佔了你的位置，那麼在人沒那麼多的情況下，你還可以做出像這樣的抬腿動作，這也可以訓練到腹部的核心位置，長時間下來對於瘦小腹以及消耗熱量都很有幫助

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最後一樣就是你可以自由移動的情況下，只要周圍沒人，你就可以大跨步慢走前進，壓低身體重心就有點類似深蹲那樣，這樣子走路也可以幫助你活動筋骨，促進你身體的血液循環

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以上就是這次跟大家分享的相關內容，話說其實台灣的書店書局人都不少，真的要像畫面裡那樣環境有點空，大概要挑24小時營業的那種，現在還有這種書局嗎？

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