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跟過去比較的話，明顯有感現代人對於運動的意識普遍是比以前高的，大家走過路過公園或是河堤，應該都能發現不少人在跑步或是騎車，所以只要大家願意出門其實還是有很多地方可以走，如果嫌河堤太遠也沒關係！在台灣的公園聽說密度也不輸便利商店，各地加起來有超過5000座公園可以讓大家運動，今天這篇「公園就是你的健身房」，就帶大家看看不用花費也能動一下的絕佳場所

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首先就是拉單槓這個很基本的運動設施，這個器材基本就是讓你練引體向上，好處是可以矯正脊椎、預防駝背跟增加肌肉量，但重點就是需按照使用者本身的力氣大小，如果力氣不夠就千萬不要勉強，畢竟來運動結果還受傷那就不好惹

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漫步機/滑步機這個器材相信大家都很熟了，可以說是公園運動器材的常客，它的作用就是增加腿部肌耐力，但使用時千萬注意身體平衡，還有請在設施穩定了之後再下來，被這個金屬撞到小腿的話，可是會讓你痛到叫不出來的喔(QQ)

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再來這個運動器材應該叫轉輪，有一陣子沒去公園忘記這個設施的名字，總之不少公園裡也有這個設備，設計不一定都一樣！但基本作用就是維持肩膀的活動度，對於預防五十肩很有幫助

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其次還有這個背部按摩器，基本上滾軸加上凸起物的設計，可以讓你在上面扭動一下身體讓機器替你的背部按摩，對於放鬆身體很有幫助

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另一台跟滑步機相似的器材就是漫步機，這個的作用也是增加腿部的肌耐力，使用時上半身站好，保持身體平衡就可以很好的使用

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上面的gif動圖，畫面是來自YT頻道「워니gawonaa」之前上傳的影片內容，主題也正好講的是公園的健身器材，剛好有這個機會所以就跟大家做個簡單的分享，影片裡還帶到了許多韓國公園中的設施器具，覺得有趣的朋友也不妨打開影片看一下

以上就是這次跟大家分享的相關內容，不知道對螢幕前的大家來說，有沒有嘗試過公園裡的運動器材呢？

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