圖片來自：youtube

對於有在運動、健身的朋友來說，除了持續不斷跟正確的練習外，其實肌肉的伸展、放鬆也相當重要，甚至有些人在運動前就會先按摩放鬆一下肌肉，避免運動傷害，今天這篇就帶大家認識一下「滾筒運動好處」，尤其是把下半身放鬆看做是重點的朋友，這篇可以好好的了解一下

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首先市面上有賣那種運動滾筒，或是健身房也有那種自動滾筒機，其實有些朋友會去使用最大的目的就是放鬆，如果你鍛鍊完會感到肌肉痠痛跟緊繃的話，那麼就可以利用這個設備達到放鬆的效果，好處除了放鬆以外，也能舒緩肌肉發炎，讓你的生理、心理都能感到療癒

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其次運動滾筒還能有效的刺激肌肉範圍，讓運動的效果更好，有喚醒肌肉跟熱身的效果，進而提高你接下來的運動表現，可以當成是一種暖開機

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使用滾筒也有助於減少脂肪的產生，當然要瘦要漂亮的曲線只靠滾筒是完全不夠的，還是需要搭配該部位的運動才能真正達到鍛鍊跟燃燒脂肪的效果

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既然前面提到了這麼多滾筒放鬆的好處，當然不免會提到的就是促進血液循環跟增加新陳代謝，而且好處還減少橘皮組織的產生，讓你的膚質變得更加漂亮

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最後一點就是滾筒運動還有塑形的好處，下半身來說像是腿部的線條，粗壯的小腿肌、蘿蔔腿等等，透過運動滾筒的幫助，都可以讓線條變得更好看一點點

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我其實很想知道這台自動轉動的放鬆機器叫什麼名字...

以上就是這次跟大家分享的相關內容，這次的畫面是來自youtube頻道「워니gawonaa」上傳的影片內容，裡面我對那台自動轉動的機器非常好奇，可惜我找了半天都找不到這台機器的名字，只能想像它跟運動滾筒有相同的效果，都是放鬆肌肉的這樣...我應該沒猜錯吧XD

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