《上空健身小教室》這裡是說槓鈴上面沒有槓片,是空的那種上空的意思XD
話說螢幕前不知道有多少人有去健身房呢?如果大家想要變得更壯,尤其是想要強化上半身肌肉,肯定會挑戰一些重訓器材,比方說啞鈴或是槓鈴,對於初學者來說,看著健身房裡走路的那些〝超巨〞或〝巨巨〞,講好聽一點是...
教你如何做《相撲式深蹲》可以幫助你促進腸胃蠕動還可培養便意喔
對於很多想運動的朋友來說,基本上無論有沒有器材都可以做,有器材能做負重訓練固然好,但沒有器材單靠自身體重下去練也是可以,比方說今天跟大家分享的這個「相撲式深蹲」姿勢,就是一種可以透過訓練骨盆肌肉,進而...
漂亮女孩教你《手臂腹部線條變好的秘訣》眼前動作照著做一二一二大家一起來
我想螢幕前應該有不少朋友刷短影音的時候,會看到一些有意思的健身相關影片,雖然有不少是諷刺網路上搞怪行為的惡搞影片,但也有專門教導一些小技巧的內容,這種就覺得好像很受用,練不練全看自己有沒有興致,但影片...
健身房裡的《雙頭下拉繩》訓練方式,看著影片的我思考著怎樣的姿勢才是正確?
相信螢幕前的大家就算沒看氣象報導,也知道最近這幾天正是台灣最熱的時候,尤其是台北盆地更是到達37~38度高溫,體感溫度甚至直逼40度,這樣的天氣如果要運動還選擇室外,恐怕沒動兩下就會看見上帝(暈)。所...
《妙蛙種子做運動》我很仔細看這個握推有沒有撞到?
原汁原味的內容在這裡 今天照慣例繼續跟大家分享運動相關的影片,其實關於運動的好處我們之前跟大家聊過很多次了,喜歡在家裡運動或去健身房都行!這次會PO影片,主要是因為那件寶可夢的運動背心吸引到我,...
H罩杯有村架純《鐵工廠健身女孩》18歲之前都在老家工作,靠著巨乳在日本寫真圈打出曝光率
原汁原味的內容在這裡 今天跟大家分享一位日本的寫真女星「ちとせよしの」,這次的內容我沒放她最新的雜誌寫真,給大家看的是近期她在youutbe頻道更新的健身影片,三天前發佈的內容就有37萬次觀看率...