圖片來自：youtube

過去我們跟大家分享過不少有趣的瑜珈頻道，可能以前大家還比較傾向去瑜珈教室，但隨著疫情時的影響，越來越多人覺得在家裡也可以動一動，而且網路打開youtube一看就有不少教學，合適的音樂一放任何時間都可以在家練一下，今天跟大家分享一集解放壓力的「不穿胸罩瑜珈」，可能側面驗證了一點穿得越少越好動(重點誤)

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瑜珈的好處我們跟大家分享過很多次，像是舒緩壓力、提升身體柔軟度跟改善健康以外，其實透過刺激骨盆神經，鍛鍊一下鼠蹊部也可以改善性生活，在國外有不少伴侶就是透過雙人瑜珈，跟伴侶一起練習一邊伸展筋骨一邊增加兩人的契合程度

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關於如何提升兩人親密程度的瑜珈網路上有很多教學，一般常見的姿勢有下犬式、橋式、蛇式等等，一方面強化核心肌群，進而達到提升床上表現的效果，不過實際該怎麼練習應該還是去詢問正規教練，此外如果身體不適、受過傷或是椎間盤突出的朋友，要聽從正確意見酌情練習喔

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今天分享的這個頻道「まっかの日常」其實不是專門的瑜珈分享台，這裡主要是以不穿胸罩的散步為主，以後找機會再跟大家分享散步環節，今天這一趴因為看見難得的瑜珈練習，所以才整理了一些截圖跟大家做個分享

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身體多動可以幫助體內循環，還能增強免疫力喔

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