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今年真正有感受到冷的感覺大概就從上個禮拜開始，雨下不停加上潮濕的天氣，真的是會讓人凍尾條(抖)，雖然這兩天的天氣回暖的許多，但是從禮拜三開始又會降溫，甚至從周四開始一路降到只有10度以下，唯一值得高興的大概就是這一波是乾冷的冷氣團鋒面了吧(囧)

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一到冬天許多人都有自己的一套暖和身體的方式，比方說買個暖氣機或除溼機，喝一杯溫熱的熱可可或是吃個火鍋，這些都是一般人在冬天暖和自己的方式，不過還有一種很熱...熱到會出汗的三溫暖也頗受某些人喜歡，畢竟寒冷的天氣還要拼命飆汗，除非進行激烈的運動，不然坐著流汗這種機會也只有三溫暖才有了

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提到三溫暖其實在網路上能找到不少優點，像是對心血管有很好的鍛鍊作用，進行三溫暖時可以讓身體的血管擴張，血液循環加快，讓心臟的血液流向全身各處，這時會讓肌肉組織從原本的10%增長至75%，所以沐浴後會讓人感到力氣充沛，接著如果再進行冷水沐浴，對心血管還會進一步給予刺激，鍛鍊心血管的功能還可預防動脈硬化

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另外還有醫生曾這樣建議，進入三溫暖前可以先用溫水沐浴，先讓身體暖起來，在來如果是年輕人待在蒸氣室的時間以5~15分鐘為限，烤箱的話最好5~10分鐘，但年長者的話建議都待個5分鐘就好，怕是待太久容易脫水，而且體內熱能散不出去還有可能引發熱中暑跟熱衰竭，而進入冷水池的部分年輕人建議5~10分鐘，年長者走出來就淋溫水或等熱氣慢慢散去就好

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此外雖然三溫暖很舒服也很健康，但如果身上有一些疾病還是聽從醫生的建議比較好，像是有抽菸或是患有心臟病，以及一些心血管疾病的朋友，還有三高、腎臟病跟慢性病的老人，曾罹患過中風、身上貧血或是孕婦等等，也不建議洗三溫暖

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大家忍受高溫的耐力強不強呢？

喔~對了！這次的影片配圖是女星和智南 (わちみなみ)，她日前在youtube頻道更新的影片內容，她是日本非常有人氣的寫真女星，有著胸圍93公分日規H罩杯的超強豪乳，因此在寫真上往往都是大魄力級的性感展現，而她的YT頻道主打各地三溫暖的相關體驗

有興趣出汗的朋友也可以上去看看支持一下唷

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